Stres je přirozenou reakcí těla na hrozící nebezpečí. Za jeho existenci tedy můžeme být v mnoha případech vděční, protože nám, ale i našim předkům, umožňoval přežití. Problém je v tom, že naše životní podmínky se v průběhu staletí dost proměnily a stresu jsme vystaveni prakticky neustále. Víte, jak se stres může následně odrazit na těle a jeho zdraví?
Možná jste to nevěděli, ale známe dva druhy stresu. Jedním z nich je takzvaný eustres, který na nás působí pozitivně. Díky němu máme větší motivaci podávat lepší výkony. Často se s ním setkáváme například při studiu, v práci nebo při nejrůznějších osobních výzvách.
Jeho pravým opakem je pak takzvaný distres, který pro nás představuje nadměrnou zátěž, se kterou je složitější se efektivně vyrovnat. Tento typ stresu navíc způsobuje psychické potíže a chronické choroby, které mohou skončit dokonce i smrtí.
Jak tedy zjistit, že je tělo pod nadvládou negativního distresu? A jakými způsoby ho můžeme zkusit dostat pod kontrolu?
Fyzické projevy stresu
AŠVA® je 100% přírodní adaptogen, který rozpustí váš stres a úzkosti. Udělejte první krok k lepší náladě s naším plnospektrálním extraktem z kořene ašvagandy s obsahem 7 % withanolidů.
Svalová tenze
Když jsme ve stresu, naše těla se dostávají do fáze bojuj, zamrzni nebo uteč. Ne vždy ale můžeme něco z toho opravdu udělat. A tak se stane, že se všechno to napětí postupně vpíše do svalů, které jsou následkem toho ztuhlé a bolavé. Poměrně často se stres ukládá v oblasti krční páteře.
Zažívací potíže
Mysl a tělo jsou propojené nádoby. Už jste určitě zjistili, že pokud jste byli někdy nervózní, mohli jste ztratit chuť k jídlu. Ničím neobvyklým nejsou ani zažívací potíže a průjem. A i dlouhodobý stres může na zažívání tímto způsobem působit. Někteří lidé však mohou mít i větší sklony jíst větší porce jídla (emoční přejídání), po kterých je může navíc bolet žaludek.
Vysoký krevní tlak
Reakce těla na stres se může propsat i do měření krevního tlaku. Ten totiž může být dlouhodobě zvýšený, nebo může hodně kolísat. Z toho důvodu není dlouhodobý stres dobrý pro zdraví kardiovaskulárního systému, protože může zvyšovat riziko vážných příhod (infarkt, mrtvice) nebo jeho onemocnění.
Snížená imunita
Dlouhodobý stres má negativní vliv i na naši obranyschopnost, která je následkem toho mnohem slabší. Pokud se tedy chcete vyhnout vleklým virózám, pak byste si měli naordinovat pravidelnější odpočinek a duševní relaxaci.
Další příznaky dlouhodobého stresu
To samozřejmě není všechno. Dlouhodobé působení stresu dovede napáchat i další neplechu. Dokonce je docela dobře možné, že některé z těchto problémů znáte, ale nenapadlo je vás se stresem a jeho působením vůbec spojovat.
Patří k nim:
- Podezřelá vyrážka neznámého původu
- Menší chuť na sex
- Arytmie
- Bolest hlavy
- Problém se spánkem
- Nevysvětlitelná bolest těla
- Únava
- Sucho v ústech
- Nadměrné pocení
Někteří lidé také mohou na stres reagovat žaludeční nevolností, pocitem, že se nemohou pořádně nadechnout, nebo třeba častější potřebou močit, která může pramenit z neustálé nervozity.
Jak si ulevit od stresu?
Na stres se dá působit mnoha různými způsoby. Jedním z nich je například větší množství odpočinku a cílená duševní relaxace. Ta může zahrnovat například několik minut meditace v klidném prostředí.
Hodně oblíbená je u vystresovaných jedinců i ašvaganda (vitánie snodárná), která se ve formě přírodních doplňků stravy často používá na podporu duševní a tělesné relaxace a na podporu spánku, který může být ve stresujícím životním období málo kvalitní.
Tato bylinka navíc může podpořit i koncentraci, takže můžete i přes případné překážky snáze odvádět kvalitní pracovní a studijní výkony, na které byste jinak nemuseli mít dostatek kapacity.
Zdroje informací
https://www.wikiskripta.eu/w/Stres_(hygiena) – Stres (česky)
https://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-symptoms-effects_of-stress-on-the-body – Příznaky stresu (anglicky)
https://www.everydayhealth.com/stress/guide/symptoms/ – Dopady stresu (anglicky)
AŠVA® je 100% přírodní adaptogen, který rozpustí váš stres a úzkosti. Udělejte první krok k lepší náladě s naším plnospektrálním extraktem z kořene ašvagandy s obsahem 7 % withanolidů.